１月14日の運動

今日は昼間、天気が良くて暖かかったので、３キロをウォーキングしました。歩数は5038歩。日常生活で1000歩は歩いていると思うので、目標6000歩はクリアできてると思いますが、例年この時期は、パソコンの仕事で椅子に長時間座っていることが多いので、歩き出す時に、足や腰の関節が固まっているような気がします。少し痛みもあります。歩き出してしばらくすると、痛みもなく、軽快に歩けるのですが…。元々身体も固いのです。ストレッチとかした方がいいんだろうなあ…。